舊生分享
歡迎來到舊生分享區，這裡匯集了許多來自Jessie教授的靜觀課程的學員的真實故事。在這裡，他們分享了如何透過靜觀練習改變生活，增強內心的平靜與力量。每一段經歷都展示了靜觀如何帶來意想不到的啟發和成長。
無論您是靜觀的初學者，還是已經有過練習經驗，希望這些故事都能夠為您帶來激勵與啟發，讓您看到靜觀練習的多樣可能性。邀請您細讀這些心路歷程，感受他們的真情實感，或許，下一個分享故事的主角，就是您！
01
Gaga Tsang
註冊社工及
香港註冊沙灘排球選手
「我是一名沙灘排球運動員，近年一直受到下背部傷患的困擾，最近才重新回到球場上。康復之旅非常艱難，但Jessie的靜觀課程大大舒緩了我的痛苦。透過聆聽我的內心、身體掃描以至感受呼吸擺脫慣性思維、重新連結當下，我能專注在當下做得到和應做的事情，繼續前行。非常感謝親愛的Jessie所給予的耐心和智慧，讓我最終能走出黑暗。」
02
Alex Tsang
終身學習者
「這是我第三次參加八週靜觀課程，而這次的經歷都讓我持續受到啟發。MBCT-L（Mindfulness for Life）課程特別強調體驗，並提供了豐富的課堂練習，每個都圍繞不同的主題和重點進行。這些練習讓我在感恩和抗逆力上皆有了意想不到的深刻提升。我驚喜地發現自己非常享受課程中的止語靜修日，那真是我今年渡過過最美好的其中一天！<3」
03
Boris Lau
「周博士總是用理解與接納的態度陪伴學員，她本身便擁抱著靜觀的精神生活。你會發現自己不知不覺就對她敞開心房。作為長期跟隨她的學生，我敢說：和她一起練習靜觀，絕對是一個改變生命的珍貴體驗。」
04
Laura
「Jessie總是細緻地觀察每位學生的性情和課堂互動，她的 回饋總是深刻而富洞察力，詳細地回應着每位學生在靜觀學習中的反思。她的課堂總是充滿關懷、以人為本，讓學生能感受到安全感和支持。跟隨Jessie學習靜觀會為你的個人成長帶來許多收穫和啟發。」
05
Clare
「參與Jessie的靜觀認知生活課程是一段非常有意義的旅程。她的仁慈和包容營造了一個開放的空間，讓人自我反思。在她的指導下，我學會了更好地與當下的經驗連結。50-50練習和三步呼吸空間等練習成為了我安定自己的重要工具。Jessie富同心情心的引導不僅讓我接觸到靜觀技巧，還培養我更珍惜當下。能夠參加這個課程我十分感恩。」
06
Mark Chung
在 Jessie 的引領下，完成 MBCT-L 和 Deeper Mindfulness 兩個課程，對我來說是一段真正帶來轉變的經歷。我由衷感謝她，為我打開了以靜觀態度生活的一扇門。
課程中的正規練習固然令我獲益良多，但真正深深改變我的，是 Jessie 溫柔、慈悲而細膩的教學方式。從前的我總是步履匆匆，內心經常躁動不安，甚至懷疑自己是否有未被診斷出的 ADHD。Jessie 溫柔地教導我們放慢腳步的力量，提醒我們以善意面對生活，也讓我們明白：無論喜歡與否，當下有甚麼感受，就容許自己如實感受，毋須急於將它推開。
她溫柔的陪伴與教導，為我的日常生活帶來了平靜，也讓我更能接納自己。這份體會，我會一直珍藏。
07
Celine Chin
教育心理學家
作為助人工作者，我們很多時都會把注意力放在其他人身上。對我來說，跟隨 Jessie 學習 MBCT-L 和 Deeper Mindfulness ，是一個很好的機會，讓自己停一停，把注意力帶回自己身上，留意自己的習慣反應和感受調子，也重新學習怎樣為自己儲蓄能量。
我也很珍惜在小組裡和大家一起學習的時光。聽到大家的分享，常常讓我有一些新的體會，也讓我可以從不同角度認識自己、反思自己。
平日我們陪伴別人，這次也讓自己感受到被陪伴、被照顧的溫暖。
很感謝 Jessie 的用心帶領，也感恩每一位同修的分享和陪伴。
療癒有時，被療癒有時。
08
Daphne
最初參加 Deeper Mindfulness 課程，我的想法很簡單，就是滋養自己，並認識感受調子（feeling tones）。我很喜歡課程中的練習——簡短版十分方便，而較長的練習則透過清晰、直接的引導，邀請我探索身心的感受調子。我個人很喜歡這種有系統的練習方式。
許多溫柔的提示，已成為我心中的內在聲音。在這段同行的旅程中，Jessie 在引導時展現的初心、好奇心和溫暖，讓我感到深深的滋養。
