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生活中的靜觀

「生活中的靜觀」課程由牛津靜觀基金會（Oxford Mindfulness Foundation; OMF）開發，是一段為期8週的轉化旅程，旨在將靜觀的智慧與現代認知行為技巧結合。這門課程亦稱為MBCT-L，目標是幫助參加者將靜觀融入日常生活，帶來持久、可持續的改變。在這門全面且以技能為基礎的課程中，您將學習如何應對生活中的挑戰，解決可能導致痛苦的重複性思維和行為模式，並培養細嚐生活的能力。