靜觀教養家長課程

授課對象

家長

授課語言

廣東話或英文

課程概述

「靜觀教養家長課程」是由荷蘭的Susan Bögels教授和Kathleen Restifo開發的實證課程，專為現代家庭設計。這門課程將靜觀的實踐與態度置於親子互動的核心。透過八週有系統的學習，您將掌握「靜觀式教養」核心技巧，學習如何擺脫舊有自動化的反應模式，以更平靜、更具同理心的方式照顧自己和孩子。

在這門每週進行的課程中，您將練習如何：

🌿 　全神貫注地傾聽

🌿 　培養同理心與不帶評判的接納

🌿 　發展對自己及孩子的情緒覺察

🌿 　在教養關係中調整自我情緒的能力

課程結構

課程以小組形式進行，為期八週，每週一次的課程旨在減輕父母的壓力、改善親子關係，並減少孩子的問題行為。每節課程時長為2.5小時。八堂課程的綱要為：

1. 自動導航的教養子女方式

2. 懷着初心教養子女

3. 作為父母，與自己身體重新連繫

4. 面對親職壓力時，回應而不反應

5. 教養子女和基本思維運作模式

6. 衝突與教養子女

7. 愛與底線

8. 在靜觀子女教養的路途上繼續前往

參與者完成簡介課及至少80%的課程後，將獲得證書。

課程內容

• 共修：認識一群同樣希望通過靜觀提升家庭生活的家長。

• 結構化課程：8節小組課程每節都有其主題，並遵循一致的結構。

• 引導練習：每節課程包括不同類型的靜觀練習，隨後靜觀導師將引導討論，以反思所獲得的洞察。

• 家中修習：在課程之間，您將被邀請使用引導錄音進行「家中修習」。同時，每周也會有一些小練習幫助參加者將靜觀融入日常活動中。

• 練習回顧與分享：每一節課程都會包括對前一週家中修習的回顧，導師亦會將每週主題融入討論中，並回應參加者在修習期間遇到的疑問和困難。

• 練習錄音及筆記：在整個課程中，您將獲得練習錄音和筆記，以支持您的持續修習。

加入這段轉化的旅程，培養靜觀，豐富自己與家人的幸福感，並為教養家庭與日常生活帶來更大的平衡與滿足感。