家長靜觀體驗工作坊

授課對象

家長

授課語言

廣東話或英文

工作坊概述

家長靜觀體驗工作坊一節為時大概1.5-3小時。工作坊將介紹靜觀是甚麼，有甚麼好處，讓參加者體驗不同類型的靜觀練習，並介紹可以如何把靜觀融合在教養及家庭生活當中。

工作坊結合了簡單的靜觀理論、體驗式靜觀練習、生活中的實際應用以及小組討論。

工作坊內容

• 靜觀簡介：簡單介紹靜觀是甚麼

• 靜觀的成效：透過分享近年的研究，解構靜觀的好處

• 靜觀體驗：在工作坊當中，參加者將被邀請進行數個靜觀練習（當中包括適合親子一同進行的練習），淺嚐一下修習靜觀的感覺。參加者能夠和其他家長交流，導師亦會回應參加者對靜觀的疑問

• 靜觀資源：提供資源讓家長持續修習，把靜觀融合在家庭和日常生活當中，幫助自己和小孩子在遇到壓力或情緒困難時，用靜觀這個工具照顧一下自己

工作坊安排

人數不限，時間可根據您的團體需求安排，並可在學校或指定場所進行。

工作坊希望能夠通過增加家長對精神健康及靜觀的認識，改善家庭與學生的關係和幸福感。